アシヤノ鍼灸接骨院で行う
運動療法
痛みの原因は、普段何気なく行なっている動作。
痛みを取り除くことができても、原因が残っていればまた痛みが出てきてしまう。
それを防ぐために行うのが運動療法です。
当院では、人間が生きていく上で欠かせない《呼吸》から着目し、特別な運動療法を行い、身体を正していきます。
運動療法とは
about
呼吸筋を躍動させて、
芯から身体を変える。
呼吸を意識することはありますか？
呼吸はすべての基本。
腰痛や姿勢不良も自律神経の不調も呼吸の影響を受けます。
それなのに、一般人はおろかアスリートでさえも上手く使えている人は少ないのです。
無限のパワーを秘めた呼吸筋。
「本当の呼吸」をコントロールして
腰痛・肩こり・疲れに強い身体へ。
腹圧を高める呼吸を身につける。
体幹の深層部には《横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋》で構成されたインナーユニットがあります。
インナーユニットは腹圧を高め、背骨のS字カーブを保ち、体幹を安定させます。
当院で行う運動療法では、基礎機能を高め身体を長期的に強くします。
運動療法で得られる4つのこと
advantage
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01
腰痛予防
これまでと異なり「本当の呼吸」を身につけることで呼吸するだけでエクササイズに。
腹圧をコントロールして腰痛知らずの身体を目指しましょう。 -
02
姿勢改善
姿勢が改善され、健康的なシルエットに。肋骨が引き締まり、インナーマッスルをパワーアップさせます。
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03
自律神経を整える
実は、現代人は息を吐くことが苦手です。しっかり息を吐くと、自律神経が整いイライラしづらくなります。
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04
パフォーマンスUP
アスリートが力を最大限に発揮できるのは呼吸が整ってこそ。呼吸筋の躍動でパフォーマンスアップを身体で実感します。
このようなお悩みを持つ方に
ご利用いただいています
- 腰痛が何年も続いており
いい加減何とかしたい - 運動した方が良いことはわかっているけれど、
何から始めたら良いのかわからない - 痛みがひどいため仕事に支障が出ており、
根本から症状を改善にしたい - 体のパフォーマンスを上げたい
- スポーツを楽しめる身体に戻したい
- 今は痛みがおさまっているが、また痛み出しそうで不安
- 自宅でできるトレーニングを教えてほしい
運動療法の流れ
Flow
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STEP1
チェックする
筋機能や関節可動域を評価することで、あなたの弱点を突き止めます。また、深層の筋肉はエコー検査などで確認します。
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STEP2
原因を紐解く
結果に基づいて身体の状態とクセを見つけ出し、身体を正しい状態へ戻すための必要なトレーニングについて説明します。
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STEP3
正す
ステップを踏んで、段階的にトレーニングを行います。
エクササイズでは基本からスタートし、《誤った運動》から《理想の運動》への道筋を作ります。
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STEP4
強くする
段階的なトレーニングによって、生活に合わせた機能的で強い身体へアップデートします。長期的に身体を支える基盤を作ります。
料金
price
1回・・・2,200円（税込）
※運動療法のみでの提供はしておりません。
よくある質問
FAQ
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- 運動療法ってなに？
- 身体の基礎機能を上げるために行う医学的根拠に基づいた治療法です。
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- どれくらいの回数が必要ですか？
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およそ8回〜15回、一緒に取り組んでいきます。身体のクセを正していくため、ある程度の期間がかかることをご理解ください。
自宅でも取り組んでいただけるとより良い結果が見込めます。
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- 運動が苦手でもできますか？
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大丈夫です！
老若男女、運動の得意・苦手を問わず、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングを実施していきます。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 15:30～20:00 | ● | ● | ● | × | ● | ● | × |
土曜 8：30～12：00 / 14：00～17：00
休診日：木曜午後・日祝
【住所】〒659-0067
兵庫県芦屋市茶屋之町11-6 ディアマンテ芦屋1F
【アクセス】
阪神芦屋駅から5分 / JR芦屋駅から8分