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アシヤノ鍼灸接骨院で行う
運動療法

痛みの原因は、普段何気なく行なっている動作。
痛みを取り除くことができても、原因が残っていればまた痛みが出てきてしまう。
それを防ぐために行うのが運動療法です。
当院では、人間が生きていく上で欠かせない《呼吸》から着目し、特別な運動療法を行い、身体を正していきます。

運動療法とは

about

呼吸筋を躍動させて、
芯から身体を変える。

呼吸を意識することはありますか?
呼吸はすべての基本。
腰痛や姿勢不良も自律神経の不調も呼吸の影響を受けます。
それなのに、一般人はおろかアスリートでさえも上手く使えている人は少ないのです。
無限のパワーを秘めた呼吸筋。
「本当の呼吸」をコントロールして
腰痛・肩こり・疲れに強い身体へ。

腹圧を高める呼吸を身につける。

体幹の深層部には《横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋》で構成されたインナーユニットがあります。
インナーユニットは腹圧を高め、背骨のS字カーブを保ち、体幹を安定させます。
当院で行う呼吸エクササイズでは、基礎機能を高め身体を長期的に強くします。

呼吸エクササイズで得られる4つのこと

advantage

  • 01

    腰痛予防

    これまでと異なり「本当の呼吸」を身につけることで呼吸するだけでエクササイズに。
    腹圧をコントロールして腰痛知らずの身体を目指しましょう。

  • 02

    姿勢改善

    姿勢が改善され、健康的なシルエットに。肋骨が引き締まり、インナーマッスルをパワーアップさせます。

  • 03

    自律神経を整える

    実は、現代人は息を吐くことが苦手です。しっかり息を吐くと、自律神経が整いイライラしづらくなります。

  • 04

    パフォーマンスUP

    アスリートが力を最大限に発揮できるのは呼吸が整ってこそ。呼吸筋の躍動でパフォーマンスアップを身体で実感します。

このようなお悩みを持つ方に
ご利用いただいています

  • 腰痛が何年も続いており
    いい加減何とかしたい
  • 運動した方が良いことはわかっているけれど、
    何から始めたら良いのかわからない
  • 痛みがひどいため仕事に支障が出ており、
    根本から症状を改善にしたい
  • 体のパフォーマンスを上げたい
  • スポーツを楽しめる身体に戻したい
  • 今は痛みがおさまっているが、また痛み出しそうで不安
  • 自宅でできるトレーニングを教えてほしい

運動療法の流れ

Flow

  • STEP1

    チェックする

    筋機能や関節可動域を評価することで、あなたの弱点を突き止めます。また、深層の筋肉はエコー検査などで確認します。

  • STEP2

    原因を紐解く

    結果に基づいて身体の状態とクセを見つけ出し、身体を正しい状態へ戻すための必要なトレーニングについて説明します。

  • STEP3

    正す

    ステップを踏んで、段階的にトレーニングを行います。
    エクササイズでは基本からスタートし、《誤った運動》から《理想の運動》への道筋を作ります。

  • STEP4

    強くする

    段階的なトレーニングによって、生活に合わせた機能的で強い身体へアップデートします。長期的に身体を支える基盤を作ります。

料金

price

1回・・・2,200円(税込)

※運動療法のみでの提供はしておりません。

よくある質問

FAQ

  • 運動療法ってなに?
    全ての基礎となる呼吸運動を正しく行うエクササイズです。1日の呼吸は約2万回。
    なんとなく出来てはいるが実はエラーだらけの呼吸。
    1日2万回のエラーを正していく取り組みです。
  • どれくらいの回数が必要ですか?
    およそ8回〜15回、一緒に取り組んでいきます。身体のクセを正していくため、ある程度の期間がかかることをご理解ください。
    自宅でも取り組んでいただけるとより良い結果が見込めます。
  • 運動が苦手でもできますか?
    大丈夫です!
    老若男女、運動の得意・苦手を問わず、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングを実施していきます。
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時間
9:00~12:00 ×
15:30~20:00 × ×

土曜 8:30~12:00 / 14:00~17:00

休診日:木曜午後・日祝

【住所】〒659-0067
芦屋市茶屋之町11-6ディアマンテ芦屋1F

【アクセス】
阪神芦屋駅から5分
JR芦屋駅から8分