もしあなたが上記のような症状を改善させるために色々と試してみても、未だに腰痛が続いているのであれば、椎間関節性腰痛に対しての根本的なアプローチができていない可能性があります。椎間関節性腰痛は腰痛の中でも、伸展型という腰を反る動作で痛むタイプに分類されます。環境的な要因や、無意識の中で腰を反る癖がついていることが多く、その様な特徴を見つけ出しアプローチすることがとても大切になります。
座った状態から立ち上がろうとした時に痛い！【椎間関節性腰痛】でこんなお悩みはありませんか？
- 腰を反らすと痛い
- 座った状態から立ち上がろうとした時に痛みが出る
- 子どもが小さく、抱っこの体勢がつらい
- 腰が痛くて寝る時の姿勢が定まらない
- なかなか湿布や痛み止めで腰痛が治まってくれない
目次
アシヤノ鍼灸接骨院の座った状態から立ち上がろうとした時に痛い！【椎間関節性腰痛】の施術とは？
徒手療法・ストレッチ
腰まわりの筋肉をほぐすことにより、筋緊張・痛みの緩和などを促します。
また、股関節周囲のストレッチをすることで腰の負担を減らすことができます。
ハイボルテージ
直接痛みの出ている場所へ当て、痛みの緩和を促します。
ハイボルテージの詳しい説明は物理療法ページへ
鍼灸施術
椎間関節のセンサーが過敏になることで痛みに敏感になります。その際、腰周りの筋肉(脊柱起立筋など)も緊張するため、筋緊張の緩和を目的とした施術を行っております。
鍼を行う場所は主に腰・お尻です。
運動療法(効果アップ)
運動療法では背骨や股関節の柔軟性向上や腰への負担を減らす筋力強化を行います。
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腰痛が改善しない理由
椎間関節性腰痛とは
脊柱(椎骨が積み重なったもの)の後ろで椎体を連結し、後方支持機構として機能しているのが椎間関節です。椎間関節には、侵害受容器(痛みのセンサー)が豊富に存在しています。膝や股関節と同様に過度な負荷が加わることによって関節に炎症を生じ、痛みが出現します。
腰椎の椎間関節は、屈曲(前屈み)・伸展(腰を反らす)運動は比較的動きやすい構造をしていますが、その一方で回旋運動の可動域は少ないという特徴があります。
椎間関節性腰痛は、椎間関節に繰り返しの負荷が加わることで起こる腰痛とされています。腰椎の伸展・回旋動作によって椎間関節への負荷が増加するため、このような動作を繰り返すアスリートには椎間関節性腰痛の頻度が高くなります。椎間関節に起こる障害は、特異的な画像所見が少ないため、椎間関節部の圧痛や腰椎伸展時の腰痛、斜め後ろへの伸展動作(Kemp手技)での痛みの誘発などで判断されます。骨が未熟である小・中学生では、同様のストレスにより関節突起間部の疲労骨折(腰椎分離症)をきたしやすいため注意が必要です。
腰椎の前弯が強くなる立位や骨盤前傾姿勢、腰椎伸展時に腰痛が増強することが特徴で、その多くは前弯の強い下位腰椎に発生するといわれています。
椎間関節性腰痛の原因
椎間関節性腰痛は、骨が成熟した高校生以上の年代に多く、過度な負荷が繰り返し加わることが原因となります。そのため競技特性上、腰椎の伸展と回旋が要求されるスポーツでは、より発症のリスクが高くなります。また、椎間関節の変形や変性などによって痛みを生じ、椎間関節性腰痛を引き起こすことも考えられます。
主な原因
- 腰椎の伸展や回旋動作を繰り返し行なっている
- 腰椎の前弯が強い
- 股関節や背中の可動域が狭い
- 腰が局所的な伸展動作をしている
主な症状
伸展時、回旋時の腰痛- 椎間関節部の圧痛
- 腰部の可動域制限
- 椎間関節部周囲筋の過緊張
本記事の文責
水原 實
1日300人来院する関西最大級の整骨院で臨床経験を積み、その後、副院長まで務め、整形外科での臨床経験を経て症状への正確な判断力・医療倫理に関する理解力を身につけ、神戸にてさくら整骨鍼灸院を開院。
整骨院経営の傍ら、立命館宇治高校サッカー部、芦屋学園高校のトレーナーや各種セミナー講師経験を持つ。
地域の啓蒙活動やJリーガーをはじめとするモデルやスポーツ選手の施術実績を持ち、2024年に芦屋に2号店を開院。
所有資格
- 柔道整復師（国家資格）
- 腰痛運動療法セラピスト
- 日本柔整外傷協会認定
- jcca認定ベーシックインストラクター
- CKTT認定トレーナー
- Formthotics Authorized Medical Adviser
患者様のお喜びの声
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- ビックリするほど腰の調子が良くなりました。
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氏名 N.M様/会社員年齢 30代症状 急な激痛から、何をしても腰が痛い！【ぎっくり腰】・座った状態から立ち上がろうとした時に痛い！【椎間関節性腰痛】・【腰痛】 -
今まであまり大きな怪我もなくスポーツをしてきましたが年齢と共に身体の至る所のバランスが悪くなってきました。
そこでアシヤノ鍼灸接骨院さんに通わせて頂きましたが、ビックリするほど調子が良くなりました。
模型や画像やエコーなど、ありとあらゆるデータや機械などを用いて説明をして頂けるので納得して治療を進まれているのもグッドポイントです。
いつもありがとう御座います。
今後ともよろしくお願い致します。
※個人の感想であり、効果効能を保障するものではありません。
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